Mehr Energie im Berufsalltag (Das Power-Paket)

Erkenntnisse aus Glücksforschung, Psychologie, Neurobiologie und Hirnforschung

– als praktische Impulse für mehr „Flow“ und Leichtigkeit im eigenen Tun

Wussten Sie,

dass Menschen mit einer hohen Lebenszufriedenheit

• ein besseres Selbstwertgefühl haben,
• kreativer sind,
• motivierter und effizienter arbeiten,
• besser schlafen,
• sich prosozialer bzw. hilfsbereiter verhalten,
• ein stärkeres Immunsystem haben
• und eine um mehrere Jahre höhere Lebenserwartung?
• Und dass man die Lebenszufriedenheit relativ leicht steigern kann?

dass man durch die psychologische Methode des „Reframing“ eine belastende Situation als deutlich weniger belastend erleben und die dafür verbrauchte Energie um über 50% senken kann?

dass unser Gehirn aufgrund seiner „Neuroplastizität“ durch wiederholtes Üben neue Verknüpfungen bilden kann? Dass dadurch neue, konstruktive Verhaltensweisen zu einer selbstverständlichen Gewohnheit gemacht werden können? Und dass das bei täglichem Üben schon nach durchschnittlich 66 Tagen erreicht wird?

Seminarinhalte:

• Die Erkenntnisse der neueren Glücksforschung: Was Lebenszufriedenheit und Energie-Level mit zwischenmenschlichen Beziehungen, mit realistischen, erreichbaren Zielen, mit Sinnerleben und mit Dankbarkeit zu tun haben.

• Impulse aus der sogenannten „Positiven Psychologie“, die sich damit beschäftigt, was Gesundheit genau ist, und wie Gesundheit gestärkt und erhalten werden kann.

• Die Methode des „Reframing“ (Perspektivwechsel und Neubewertung einer Situation), erlebbar gemacht an einem praktischen Fallbeispiel aus einem stressigen und konfliktträchtigen Behörden-Alltag.

• Einige Ergebnisse aus der Hirnforschung und der Neurobiologie verständlich dargestellt: Neuroplastizität, Überlebensprogrammierung, etc. Und wie wir uns diese Erkenntnisse im Alltag zunutze machen können

Methodik

Kurze Theorieblocks, praktische Übungen in der Kleingruppe, Lernen an Fallbeispielen, Erfahrungsaustausch, Feedback

Zielgruppe

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die Kraft auftanken und ihren Alltag mit mehr Energie und Zufriedenheit gestalten wollen; und denen die langfristige Erhaltung ihrer seelischen und körperlichen Gesundheit am Herzen liegt.